皆さま、こんにちは富士山の麓の町、富士河口湖町にあるジュエリー・時計・バッグ専門店のオプトナカムラの渡辺良幸です。

創業者、中村が時計修理業務中心に店を始めてから2022年の秋で丸53年を迎えます。その間にお客様のご要望をお伺いしながら取扱品目を徐々に増やしてきましたが、ここ数年で増えてみたのが健康にかかわる商品です。「美と健康」は女性誌では欠かせないテーマとなっておりますし必然といえば必然のことかと思われます。

 

健康管理で気を付けることと云ったら、皆さんは何かありますでしょうか？

「食事」と「運動」に関することが多いのではないでしょうか？あとは「睡眠」ですかね？さらにここ最近では衛生面に気をつけなければいけない世の中になっておりますので「手洗い・うがい・除菌」なども重要だと思います。

バランスの良い食事が重要なのは皆さんご存知の事かと思いますが、好きなものは食べたいし美味しいもの多くがカロリーが高いし…

バランスの摂れた良い食事は次回以降に書かせてもらうとして

本日は

「運動について」、特に歩くということ、その歩数を計測するのにスマートウォッチを活用してはいかがでしょうか？

 

 

 

このスマートウォッチは歩数計測だけではなく多機能なのですが、健康関連計測データの中で私自身がいちばん多く見るのがその日に何歩歩いたか？という歩数データなので．．．

 

 

ここで一日あたりの歩数の全国データを見てみましょう。

厚生労働省の令和元年　国民健康・栄養調査結果の概要より引用

 

20～64歳の男性の一日の平均歩数は7,864歩、６５歳以上は5,396歩

20～64歳の女性の一日の平均歩数は6,685歩、６５歳以上は4,656歩

 

皆さんはどうでしょうか？ご自分の年代の平均値と比べて多いですか？少ないでしょうか？

 

男性は9,000歩、女性は8,500歩を一日に歩こう！

尚、厚生労働省の「21世紀における国民健康づくり運動」（健康日本２１）が作成した一日あたり歩数の目標は20~64歳　男性9,000歩　女性8,500歩

65歳以上　男性7,000歩　女性6,000歩

スマートウォッチCY-20の機能

時計・歩数・消費カロリー・歩行距離・心拍数・血圧測定・毛中酸素濃度・睡眠管理・運動モード・着信表示・メッセージ・天気予報・遠隔写真撮影・音楽制御・タイマー・アラーム・ストップウォッチ・懐中電灯・腕振り起動・スタンドリマインダー・呼吸訓練

 

そして

 

 

 

お申込みは店頭、お電話、又はLINEで承っております。

TEL　0555-72-14-08

 

オプトナカムラは毎週、水曜日が定休日となっております。

 

株式会社オプトナカムラ

山梨県南都留郡富士河口湖町船津２４４８